Taiji quan (Taichi chuan)
El Universo Taoista
El Tai Chi es un antiguo ejercicio chino, practicado por sus beneficios para la salud.
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¿Qué es el tai chi chuan?. Consiste en una secuencia de movimientos que son ejecutados de forma lenta y continua con transiciones suaves de uno a otro. A la secuencia de movimientos se le denomina tabla (o kata). Muchos de estos movimientos son el origen de las artes marciales 'duras' que conocemos, como el Kárate o KungFu, frente al Tai Chi al que se le llama arte marcial 'interno' porque prevalece la suavidad sobre la fuerza, el trabajo interior sobre la exhibición exterior, el cultivo de la armonía y concentración sobre la competitividad, la agresión y la tensión.
En la filosofía y medicina china (taoista) existe el concepto de chi (energía), la fuerza vital que mueve el cuerpo. Uno de los principales objetivos del Tai Chi chuan es avivar la circulación de este chi en el cuerpo para mejorar la salud y vitalidad de la persona, previene de enfermedades. Otro de los objetivos es calmar y tranquilizar la mente, que ha de centrarse en la precisa ejecución de los movimientos, es meditación en movimiento. Aprender a hacerlos perfectamente también ayuda a aprender cosas como el equilibrio, flexibilidad, coordinación y ritmo del movimiento.
Esto es en un brevísimo resumen de lo que hace y consigue el que practica este arte , que, no en vano, se ha puesto tan de moda en nuestra sociedad Occidental para contrarrestar el estrés diario y como ejercicio para mantenerse en forma. También hay que decir que el Tai Chi chuan no es una terapia instantánea, ni tampoco un curso de defensa personal en un mes. Es un arte que se debe practicar y perfeccionar con el tiempo.
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Principio del Tai Chi Chuan
"De una gran suavidad proviene una gran fuerza"
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Beneficios para la salud:
-Mejora el nivel físico general.
-Mejora el equilibrio.
-Estimula el sistema cárdio-vascular.
-Favorece la circulación de la sangre, sistema linfático y energías internas.
-Flexibiliza y refuerza la estructura ósea.
-Mejora la memoria y estimula la capacidad intelectual.
-Aviva los reflejos y desarrolla la atención.
-Con todo lo anterior, previene de contraer enfermedades.
Por qué?. El Tai Chi Chuan consta de movimientos suaves y relajados indicados para establecer el equilibrio de las fuerzas vitales en el organismo (llamadas Ying y Yan). La medicina tradicional china atribuye a las enfermedades un desequilibrio entre ellas, para remediarlo es necesario encontrar el equilibrio. Favoreciendo este equilibrio ayudas a que el cuerpo desarrolle su función eficientemente, interviniendo además sobre cada uno de los órganos. Además, su práctica permite prevenir las tensiones y los desequilibrios que nacen de la agitación de la vida cotidiana.
"La razón mas importante para estudiar Tai Chi Chuan es que cuando finalmente alcanzas el punto en que entiendes el sentido de la vida, aún tienes salud para disfrutarla"
Maestro Chen Man Ching
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